SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc na kolacje

Czy chodziło Ci o: "co jest na kolacje"?

  • Szybkie spalanie tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam mały problem z tłuszczem na brzuchu mianowicie kiedy poszedłem na studia 2 lata temu wszytko było ok jednak przez ostatnie 2 lata studiowania informatyki trochę się przytyło aktualnie wygląda to 181cm wzrostu/85-86 kg wagi. Do tej pory wyczytałem, że najlepszym sposobem na zgubienie brzuszka i zbędnych kg jest poranne bieganie/rowerek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2009-07-23 16:42:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ustaleniu DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem co by bylo dobre dla mnie. Liczy sie dla mnie sila jak i masa. Chcialbym sie dobrze a zarazem zdrowo odzywiac bez zadnych sterydow. Waze 69-70kg wzrost 190 wiek 20lat. Chcialbym by ktos ustalil mi diete na: sniadanie, obiad, kolacje no i moze w miedzy czasie co mozna jesc... Pozdrawiam mam nadzieje ze kady odbierze mojego posta z rozwaga :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2006-09-21 00:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więcej nabiału

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam pytanie odnośnie nabiału w diecie. Na co dzień jem tylko jogurt naturalny (400 gram) lub Bielucha (150 gram). Czy jeśli jednego dnia zjem te dwa produkty np. na II śniadanie i kolację to nic mi się nie stanie? Dodam, że nie mam żadnych problemów jeśli chodzi o trawienie takich rzeczy. Pytam bo nie raz wychodzi tak, że jeden produkt [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2016-05-03 12:39:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie a odchudzanie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć ;] Mam 16 lat, 75kg, 175cm i mieszkam w internacie. Ćwiczę tam na siłowni, śniadanie, obiad i kolację mam tam załatwioną. Dostaję 40 zł na miesiąc. I teraz pytanie. Co z tą kasą zrobić? Chciałbym troszkę schudnąć, co mam jeść w szkole i poza nią? i czy a6w to dobre ćwiczenie na płaski brzuch? robię dopiero tydzień. z góry dziękuje za [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-11-16 21:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - Chela MZB na czczo???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam właśnie zakupiłem Olimp - Chela MZB. wyczytałem na forum żeby brać to ok. godzine przed snem na czczo, a co z kolacją?? Wróciłem właśnie do domu głodny i myślałem czy jeść czy nie. doszedłem do wniosku że odrazu wezme kapsa a po godzinie zjem upragnioną kolacje i nyny odrazu. czy tak powinienem robić?? z góry dzięki za odp.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2009-10-03 22:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z jedzeniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mam problem i zwracam się do was z prośbą i nadzieją że jako wysokowykfalifikowane grono specjalistów pomożecie mi z tego wybrnąć Mój problem polega na tym że Każdy powinien jesc pozywne sniadanie, pozywny obiad i lekką kolacje A ja mam odwrotnie Gdy wstaje rano nie mam chęci na jedzenie, wręcz bieże mnie na wstręt a wieczorem zjadłbym konia z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1587 Data: 2007-11-01 23:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jest sens??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest sens układać diete jeśli jeden z najważniejszych posiłkow dnia jest niezależny ode mnie?? chodiz o to ze nie mam mozliwosci przygotowania sobie obiadu i jestem skazany na to co dostane w domu, moge jesc co tylko mi sie podoba na sniadanie kolacje itd jedynie obiad bylby rozny i niedopasowany do diety...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-02-18 21:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy czy Bcaa ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czym się lepiej wspomagać ? Jadę na obóz lekkoatletyczny na 17 dni. 2 treningi dziennie, ogólnie w tym okresie robie siłe i wytrzymałość. Chciałbym się czymś wspomóc ;) Mam w kwietniu 16 lat ;) Ogólnie na śniadanie i kolacje mam szwedzki stół, więc próbuje jeść jajka, mięso itp. Co wy o tym myślicie ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2553 Data: 2010-01-03 00:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ryba?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem wiele opinii na temat ryb i po ich przeczytaniu mam mętlik w głowie, dlatego piszę tutaj. Często jem rybę w panierce smażoną w oliwie z oliwek na obiad/kolacje, ponieważ uważałem, że ryby są zdrowe i przed snem powinno się dostarczyć białka organizmowi, ale ostatnio czytałem trochę na temat ryb i nie wiem co teraz mam robić.To, jak jest w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2013-03-09 13:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam 21 lat, 162 wzrostu i ważę 70,7 kg. Po ciąży bardzo dużo przytylam i moj cel to 56/57 kg. Od tygodnia chodzę na siłownie. Moj trening wyglada nastepujaco : 45 min cwiczenia silowe na poszczegolne partie ciała + 15-20 min cardio ( bieżnia ) .Trening zaczynam o 18:30.Nie mam pojecia co mam jeść przez caly dzień, bo przy cwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2016-04-27 01:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cielencine orzechy ryż itd Mój problem jest taki chciał bym o przykładową diete nie chodzi mi ona zeby była na mase czy na redukcje zwyczjna diete dobrana do moich wymiaró takich jak na zdjeciach chodzi mi o to zeby podac kilka posiłków na sniadanie 2 sniadanie obiad podwieczorek i kolacje Poprostu co mam jesc ile gramow tego ile tego itd.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2008-12-23 14:41:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na kolacje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    W trakcie układania diety, szczególnie przez osoby początkujące pojawia się sporo różnych pytań: - "co jeść na śniadanie?", - "co jeść na obiad?", - "co jeść na kolację?". W rzeczywistości nie ma to znaczenia. Każde z tych dań jest po prostu posiłkiem, takim samym jak inny. Posiłki powinny być pełnowartościowe, składające się ze źródła białka, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-25 11:02:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek na noc przy redukcji ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Co jeść na kolację? To jedno z najczęściej pojawiających się pytań z dziedziny żywienia i dietetyki, które przysparzają nam problemy. Przede wszystkim istotne będzie to, co jemy i dokładnie kiedy. Cel naszej diety, czyli redukcja tkanki tłuszczowej lub budowa masy mięśniowej nie ma tutaj większego znaczenia. Zdecydowanie warto, aby ostatni posiłek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13720 Data: 2018-03-04 17:28:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doooriss ! nie wiesz co jesc na kolacje :D? a Kapusta mowi Ci to cos :D :D :))

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 21:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    misworld, a co polecasz na taką kolację? na początku przygody z treningiem siłowym piłam tylko odżywkę białkową + jajko surowe i było ok:-) ale wtedy tez ciężary były mniejsze, aero słabiej kręcone... ale nie chcę już chodzić rano na siłownię, bo niestety potem nie mam siły na pracę naukową, jestem że tak powiem wypluta... nie wiem co jesć na [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-13 07:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść na kolacje i po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie da się tak po prostu odpowiedzieć na pytanie "Co jeść po treningu?" "Co jeść na kolacje?" bez uwzględnienia tych posiłków w kontekście całej Twojej diety / treningu / rozkładu dnia / celów treningowych itd. Jedni będą jedni na kolacje białko i tłuszcze a inni będą potrzebować również węglowodanów. To nie jest takie proste, że dla każdego [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1789 Data: 2014-10-29 18:15:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdaję sobię sprawe, ze mój jadłospis jest beznadziejny. Był okres gdy starałam się jeść zdrowo, zero słodyczy, zero cukru, pieczywo tylko pełnoziarniste, żadnych zupek z proszku, pizzy, makaron też rzadko, ryż brązowy, obiady to był filet z kurczaka z ryżem i warzywami, na kolacje jakieś serki wiejskie, śniadania o zawsze była owsianka, jednak nie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4191 Data: 2013-02-21 14:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co jeść na kolację przy treningu aerobowym. Moim celem jest pozbycie się tłuszczu. Nie jem żadnych słodyczy, chipsów, ani fast-foodów. Odżywiam się po prostu zdrowo. Kolację jem o 20:00 i są to owoce(pomarańcze, banany, mandarynki) lub sałatka z jabłek i marchewki. Czy taki wariant jest odpowiedni?

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 20:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlatego, że tak jak napisałam - nie wiem, jak komponować posiłki (czy tak jak napisałam niełączyć BTW czy właśnie łączyć), jak rozłożyć je w ciągu dnia, co jeść na kolacje i stąd prośba o pomoc. Ja wiem, że to jest za mało, co się potem kończy pochłanianiem wszystkiego, co widzę. Dlatego proszę o wskazówki co i jak podociągać, jestem w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2017-05-07 16:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 77kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, wklejam ankietę i przykładowe jedzonko: Cel : redukcja Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 77 Wzrost : 168 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 30,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1025 Data: 2017-05-07 12:52:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)